如今，许多男性朋友显然不到30岁，但就欲念而言，他们已达到60岁。男性的冷漠不仅仅是一个人的事，不是我不想做的事它。没有病。实际上，男性的性冷淡也是一种男科疾病，它会使您的对象长期感到不满意并影响他们之间的关系。那么有什么方法可以增加欲念吗？在日常生活中如何避免呢？

如何改善男性的欲念：

红酒

红酒中葡萄皮中的抗化学多酚残留在葡萄酒中，可以降低罹患心血管疾病的危险。但是，酒精仍然具有卡路里，营养学家建议每天将其控制在60毫升以下。

牡蛎

男性精液中含有大量的锌。当体内锌不足时，会影响精子的数量和质量。一只牡蛎几乎等于每天的锌需求量（15毫克）。此外，牡蛎富含糖原或可以增强肝功能，增强身体。

深海鱼

高压还可以减少罹患中风的男性的年龄。深海鱼类中的omega-3脂肪酸可防止血液凝结，减少血管收缩并减少三酸酯，这对心脏和血管有益。

全麦面包

为了对抗压力，补充B族维生素非常重要。全麦面包是一种合成碳水化合物，可以缓慢释放能量，具有镇定作用并使人放松。

番茄

丰富的维生素C可以结合细胞之间的关系产生胶原蛋白，从而增强血管。

避免欲念丧失的方法：

少穿紧身贴身衣物

紧身贴身衣物会挤压睾丸，局部气密性和温度调节不好会轻易导致睾丸温度过高，从而影响睾丸的功能。紧身的三角裤使阴囊失去了依靠阴囊皮肤的收缩和松弛来调节温度的功能。它只能调节温度。结果，会阴部湿润且温暖，细菌和霉菌易于繁殖，并且易于引起局部皮肤和生殖。因此，贴身衣物应宽松些，牛仔裤也不应长时间穿着。

适度的房事

医生说，房事越适度，就越能促进人体的内分泌功能，增强下丘脑-垂体-性腺的内分泌调节能力，并促进性激素的分泌。控制人体内性活动的神经核心位于下丘脑。适度的房事可以激活该部分的功能，并长时间保持房事的能力。因此，无论年龄大小，都没有必要避免人类性行为的基本和正常的行为。当然，有所克制。频繁的房事会使勃起主题和射精主题过于兴奋，容易发生性功能障碍，并可能引起背痛和疲劳。尤其是在35岁以后，更加节制，否则容易发生前列腺炎，精囊炎和前列腺肥大。

合理饮食

饮食应适当，避免高动物脂肪，高胆固醇，高糖，高盐饮食。锌是维持正常性功能所需要的微量元素。一般的动物性食品都含有锌，易于吸收和利用。即使锌富含植物性食物，由于植酸和植物纤维素的影响，锌的吸收也较少。中老年人应该吃富含锌的食物，例如牡蛎和其他贝类的小型水产品，鱼，虾和牛肉，酸奶，鸡蛋，大豆和豆制品。

推拿或温热灸法

肚脐在医学上被称为“神阙”，可以治疗胃肠道疾病。前不久，日本科学家认为，推拿肚脐或温灸“神hen”可以改善性功能并治疗阳痿。

睡前洗个热水澡的习惯

白天有交感神经兴奋，晚上睡觉后有副交感神经兴奋。洗澡可以放松情绪，白天消除压力，在夜间使身体适应自主神经，并有助于改善性功能和睡眠。重要的是要记住，太热或太冷的水都会交感神经兴奋，但会使神经紧张，因此，建议在38?39℃的温水中缓慢洗澡以消除紧张感。

充足的睡眠和休息兴趣

有些人白天忙于工作，晚上躺在床上后感到精疲力尽。此时，他们不太可能有性兴趣。如果您不情愿地前进，将不可避免地影响房事的质量。对于这些人，早上起床时可以安排性行为。当然，当您刚醒来时，由于大脑皮层仍处于控制状态，因此不容易引起性兴奋，并且需要更长的准备时间。早上房事后，由于去上班，他们常常不得不急忙起床，以免妻子在性奋后无法得到安慰，而丈夫则不能在精子后短暂入睡，容易疲劳。这是一个缺点，因此可以将其安排在休息日的早晨。房事后立即长时间入睡可能会在其次天引起疲劳。早上房事后，即使您闭上眼睛睡着了，保持睡眠状态和不睡眠状态10到20分钟，也应尝试减少一会儿的睡眠。