早泄是一种相对常见的男科疾病。许多男人一生早泄都会遭受早泄的困扰。他们不敢承认早泄的发生。这个时间会影响早泄的较佳时间，也会给男性带来某些问题。并发症，早泄的出现坚持正确的治疗方法，同时，还可以使用一些运动来调节情况。让我们在下面详细介绍它。

患者躺在床上弯曲膝盖，或站立时双手支撑桌子，然后将臀部向前倾斜，这可以增强骨盆底肌肉和尿道横纹肌的张力，从而可以拉长尿道。阻力可以增加膀胱颈的上升，这时候可以增加控制尿液的能力。

每次做45次后，骨盆底肌肉就可以收缩运动。需要根据您的实际情况确定。通常，您每天可以锻炼3次以完成15次宫缩。早上可能是平坦的。躺下15次，下午站立15次，晚上坐15次。

提起肛部，会阴和尿道五秒钟，然后放松并休息十分钟，然后重复该操作，并尽可能重复，至少约十四次，然后重复5至10次，短而短快速收集和取出，通过这种反复的肛部会阴部收缩和放松运动，可以实现防止早泄的运动。

上面我们所说的是早泄的治疗。相信每个人都可以通过以上练习学习早泄的锻炼方法。早泄会直接破坏夫妻之间的和谐，也会使您身体不满意。这会给患者的心理造成的阴影。如果您发现自己或伴侣过早射精，请不要为难。您应该及时去正规医院治疗。