前列腺增生是一种多发于中老年人的男性疾病。它会影响泌尿系统和人们的生活质量。应该注意它。患者主要有排尿困难、尿频、血尿等症状，不仅影响人们的睡眠质量，而且对患者的生命健康构成影响。如果不及早治疗，可能会引起其他疾病，如肾结石。

　　良性前列腺增生可以通过运动治疗。每天坚持一两次体育活动，能有效缓解症状。适合前列腺增生患者的运动方法有哪些？

　　全身抖动。

　　分开双腿一定距离，先摇头SXZY，然后前后伸展上半身、胸前和腹部，用力一会儿，放松一会儿; 摇动下半身的脚和塑料脚垫，让全身充满热量，可以促进血液循环和血液循环。

　　直立。

　　保持直立姿势，看前面，保持均匀呼吸，核心应该在前脚趾，双手放在身体两侧，站立大约五分钟，你可以稍微闭上眼睛，然后慢慢睁开，双手和双脚都应该充满力量，就像士兵一样，使全身发烫。

　　拍打下半身。

　　这种方法是增加水坑里的运动量，用一只手紧握双手，拍打肚脐，但不要太用力地伤害自己。我打了大约八次，另一只手; 或者两只手交替打肚脐，每组打20次，你可以做五组。这种方法增加了阴部周围的热量消耗，有效地控制了前列腺增生的动量。

　　患者可以选择一个或两个适合自己的练习，并坚持每天完成。做一些适当的推拿运动不仅可以促进血液循环，还可以增强心肺功能，还可以缓解前列腺增生引起的症状。患者可在业余时间打太很、跳广场舞，这些身心体育活动将有助于患者更好地治疗前列炎性增生。