如果男人想提专业子质量，应该多吃一些能滋养身体的食物。男性应多吃锌含量高和蛋白质含量高的食物。男性应该有规律的房事，避免频繁和过度的房事。定期房事会增加男人的精子数量。同时，男人需要加强体育锻炼。让我们详细看一下如何增加男人的精子数量？

首先，为了增加精子数量，男人应该多吃锌含量高的食物。我们都知道，锌含量高的食物可以有效地改善男性精子的质量，增加男性精子的数量，并提高男性的生育能力。能力强，使男人有很强的生育能力，男人可以在饮食中多吃深海鱼，深海鱼富含锌。

其次，男人应该有规律的房事以增加精子数量。男性频繁和过度的房事会减少男性的精子数量。男性每周进行2至3次房事，可以增加男性的精子数量，尤其是在怀孕期间。男性应注意其房事不应过度的事实。定期房事对身体有益。有规律的房事可以大大增加男性的精子数量。

第如果男人想增加精子数量，应该加强体育锻炼。男士每天较好做俯卧撑或跑步运动，可以有效地锻炼男人的肌肉，改善体质，使身体强壮，可以增加男人的精子数量，还可以提高男人的精子质量。房事，可以使男人有很强的生育能力。

想要增加精子数量的男人应该多吃富含锌，牛肉，羊肉和深海鱼的食物。这些食物富含锌，可以帮助改善男性精子的质量。男性要改善精子数量应避免频繁和过度的性行为。