生活中常见的精子如下：

1.穿紧身牛仔裤。紧身牛仔裤不仅挤压男性生殖器官并影响睾丸的正常发育，而且由于气密性和散热性，也不利于精子的生存。

2.浴温太高。在正常情况下，精子只能在34°C至35°C的恒温环境中正常发育。当水温太高时，它常常在黑暗中被“消灭”。例如，桑拿房的室温可能高达70℃?80℃，是普通浴室温度的两倍以上，不利于精子的生长，或导致过多的“死精”。和不育。

3.锌和硒饮食。微量元素锌可促进精子运动，防止精子过早分解，并促进与卵的结合。可以看出锌对生育能力有重要影响。硒也是人体必不可少的微量元素，几乎全部来自食物。

4.长期食用某些含有亚硝酸盐食品防腐剂或间磺酰胺食品着色剂的食品，未加工的棉籽油等，也会导致精子数量和质量下降。

5.吸入厨房油烟。泉州铁道医学院前不久的一项研究发现，厨房油烟中的74种化学物质可引起细胞突变，导致不育，成为“家庭”的新“犯罪证据”。

6.治疗物品精子。治疗物品中的镇静物品，安眠药，抗艾治疗物品，激素治疗物品等会阻碍精子的生长，因此男性应尽量避免长期和大量接触此类有害物质。