这个话题对男性朋友而言并不陌生，尤其是那些有包茎或包皮过长的朋友。如果我们没有手术来解决它，我们需要注意卫生并仔细清洁包皮以防止包皮垢因为如果长时间不清洗，可能会引起包皮龟头炎，甚至感染泌尿系统，影响房事和生育能力，因此长包皮的人应该仔细正确地清洁包皮垢，以防止发炎。

　　众所周知，包皮覆盖阴茎头并保护阴茎头。通常，在青春期之前，龟头基本上被包皮覆盖。从大约7到阴茎的发育会加速，并且在大约3-4年内会达到成年人的水平。根据发展程度，有以下几种情况：

　　一种是在阴茎较弱时，龟头可以部分暴露，并且在勃起过程中包皮没有多余。这是正常现象。另一个是龟头软弱时不暴露，但是包皮在勃起过程中是多余的，但是所有龟头都可以暴露，这也是正常的。另一种是，龟头脆弱时不会暴露出来，直立时也不能有效暴露出来（但可以将包皮推回以露出所有龟头），在这种情况下，包皮太长。

　　包皮过长的 常见危害之一是包皮垢的产生，这是包皮皮脂腺分泌皮脂的原因。由于包皮过长且无法翘起，这些皮脂积聚在包皮内表面与阴茎之间，或者是尿液渗入该缝隙并与这些皮脂发生化学反应而形成，这非常臭。包皮垢的长期积累会形成坚硬的薄片或团块，并紧密附着在该部位的皮肤上。它非常适合细菌生长，因此会引起各种炎症或病变，并严重诱发阴茎疾病。由于包皮垢是一种经过证实的致疾病物，因此老年人应该认真对待。

　　但是我们如何预防包皮垢？实际上，这很简单。只要养成经常洗包皮和阴茎的习惯，就可以预防包皮垢。那么我们如何正确清洁它呢？

　　首先要注意个人卫生，经常洗包皮。通常，干净的水就足够了。由于包皮的内板比外板薄和嫩，并且对化学清洁剂更敏感，因此请勿使用性的清洁剂，例如温和的肥皂或沐浴露。

　　其次，在清洗时，将包皮翻过来清洗。清洁，并记得在清洗后将其转回，以免导致嵌顿包茎。如果您排尿困难或感到疼痛，应去医院就诊。如果包皮垢过多并且严重粘附在包皮上，则需要去医院用球头探头分开，以便可以将包皮有效翻过来，然后剥开包皮垢，然后用盐水冲洗。

　　我要说的 后一件事是，您不应该经常洗涤，因为包皮的皮肤柔软且摩擦力太大。洗涤可能会损害包皮皮肤，这是有害的。

　　当然，如果要解决包皮垢， 有效的方法是进行包皮环切术，以去除过长的包皮，这是卫生的，可以改善房事的质量。如果您没有包皮环切术，您仍然需要仔细清洁阴茎的龟头，做好个人卫生并养成良好的习惯，以防止包皮垢和预防炎症。

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